Pilates per il dopo parto
Si sa che dopo la gravidanza è difficile ritornare in linea. Se siete pigre e l‘attività fisica non fa proprio per voi …. vi propongo il Pilates.
Messo a punto da Joseph Pilates, consiste in un programma di esercizi a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi che si concentra sui muscoli posturali, quei muscoli che aiutano al bilanciamento del corpo, fornendo supporto alla colonna vertebrale.
Nello svolgimento degli esercizi bisogna esercitare un controllo su tutti i movimenti effettuati fino al raggiungimento di un’esecuzione perfetta, fluida e lenta, senza le forzature che caratterizzano altri tipi di ginnastica. Inoltre è molto importante il controllo della respirazione, che deve essere regolare e continuativa.
Il Pilates è una disciplina adatta a donne e uomini di tutte le età, anche anziani e donne in gravidanza. Rinforzando la zona addominale e i fasci muscolari vicino alla colonna vertebrale e alle pelvi, si prevengono e alleviano i dolori di schiena, favorendo un perfetto equilibrio tra forza e flessibilità.
L’evoluzione naturale del Pilates è l’Acquapilates, eseguito in acqua con lo stesso metodo, filosofia e pratica propri del Pilates.
Le prime a praticare il Pilates sono state le star di Hollywood. Tra queste Madonna, Liv Tayler, Hilary Swank, Ben Stiller, Uma Thurman, Jennifer Aniston e, da noi, Simona Ventura e Antonella Clerici.
