Acquapilates ….anche per gestanti.
Prendete tutti i pregi del pilates: il potenziamento, l’allungamento, il controllo costante degli esercizi, la tonificazione profonda.
A questi aggiungete tutti i benefici dell’acqua. Ne ricaverete una disciplina, l’Acquapilates che sta spopolando nelle piscine.
I movimenti vengono eseguiti con l’acqua che arriva alla vita o al massimo sotto al petto o anche completamente immersi, in base al tipo di esercizio.
Bisogna armarsi di pazienza perché il pilates è un lavoro che richiede il suo tempo, per l’acquisizione dei gesti motori, per il controllo del corpo e della respirazione, per la concentrazione che si raggiungono dopo diverse sedute di allenamento.
Per le donne in gravidanza l’Acquapilates rappresenta una attività che può fornire innumerevoli vantaggi, grazie all’ acqua che permette di ammorbidire l’intensità dello sforzo. E’ indicato in caso di difficoltà di controllo posturale quando a causa di una lombalgia dovuta al pancione, il dolore è dato “da una alterazione della capacità di stabilizzazione muscolare”.
Fatevi consigliare dal vostro ginecologo.
Rif: Www.dolcefarnuoto.it
