Acquagym … per ritornare in forma!
E’ divertente e mantiene in forma. Un tempo attività riabilitativa destinata a soggetti con handicap fisici, l’acquagym si è fatta sempre più posto nelle piscine, accanto alle attività tradizionali (nuoto e tuffi), diventando un nuovo modo per fare fitness.
Tutto merito dell’acqua, che oppone una resistenza sei volte superiore a quella dell’aria, così che il lavoro muscolare diventa molto più intenso rispetto a quello degli esercizi tradizionali. La massa grassa si riduce, il corpo si tonifica, e le articolazioni si stancano di meno. L’allenamento è continuo sugli addominali e sui muscoli solitamente poco sollecitati, viene attivata la circolazione, e la muscolatura si assottiglia. E poi, essendo nato come attività riabilitativa, l’acquagym può essere praticato da tutti: dalle neomamme per ritrovare la forma fisica dopo il parto fino a chi ha anche problemi di schiena. Il rischio di farsi male e di incorrere in traumi è minimo, infatti la pressione sulle articolazioni è nulla e anche la colonna vertebrale è tutelata in quanto non è soggetta a contraccolpi.
Nessuna controindicazione, insomma, né per età né per sesso. La struttura e l’istruttore sono fondamentali: piscina, bagni e spogliatoi devono essere puliti, sono necessari attrezzi quali manubri galleggianti e poi l’insegnante deve essere coinvolgente disponibile e simpatico. Oltre che professionale. Per questo è sempre meglio, prima di iscriversi, assistere ad una lezione da spettatore.
un grazie a www.dolcefarnuoto.it
